HIPNOSIS
     
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HIPNOSIS
   
 
HIPNOTERAPIA
DOCTOR FERNANDO JAVIER SALAZAR ARMAS

INSTRUCTOR DE ENTRENAMIENTO AUTOGENO DE SHULTZ NIVEL BASICO

Doctor en Medicina y Cirugia
Especialista de cuarto nivel en Anestesiología, avalizado por la UTPL
Miembro fundador de La Sociedad para el estudio y tratamiento del dolor capítulo Pichincha
Posgrado en La Fundaciòn Sociedad de Hipnosis del Ecuador. FSEHTH
Instructor de Entrenamiento Autógeno de Shultz. Nivel Básico
Postgrado en Terapia Neural Quinta promoción con La Sociedad Ecuatoriana de Terapia Neural SETENE
Curso de Masaje Terapéutico y Aromaterapia
Curso de Digitopresura y Aromaterapia
Curso de Magnetoterapia
Curso de Homeopatía
Cursos de Hipnosis e Hipnopedia
Cursos de Anestesia bajo Hipnosis
Pongo en consideración mis servicios Mèdicos en Hipnosis con la Terapia Integrativa de Psicologia profunda en Hipnosis, La THIPP o Terapia Hipnointegrativa de Psicología Profunda, es una terapia que utiliza la hipnosis como herramienta, y conecta la psicología profunda con la visión holística del ser humano entendiéndolo como una unidad de tres niveles:Cuerpo, Alma y Espíritu.

La hipnosis es el gran medio para integrar tanto los diferentes estados de conciencia como las diferentes partes de la personalidad y de la historia de vida de cada uno; la comunicación sana entre los individuos y entre individuo y mundo, y finalmente entre la existencia y el nivel espiritual.

Ademàs pongo en consideraciòn mis servicios para
Tratamiento del Dolor con Medicina del Dolor con técnicas de Anestesia -Analgesia y/o Medicina alternativa (Terapia Neural, Hipnosis, Masaje Terapéutico, Digitopresura, Aromaterapia, Homeopatía, Magnetoterapía.)
TRATAMIENTO DE DOLORES CRÒNICOS.- Utilizando la hipnosis como herramienta poderosa, asì como tècnicas de relajaciòn
TRATAMIENTO DEL STRESS.- El famosos estress que nos ataca a toda la sociedad, podemos relajarnos con El Entrenamiento Autògeno de Shultz
uente: Revista Hilo Rojo 5, octubre del 2007.
hilo-rojo@hotmail.com
www.hilorojo.org


Entrenamiento autógeno básico de Schultz

Por Pablo Bastidas

El vertiginoso ritmo del mundo actual cargado de exigencias, presiones externas y resultados rápidos, ha provocado que nuestra atención se multiplique y dirija hacia un sinfín de estímulos permanentes. Esto desemboca en un estado de hiperalerta y constante vigilia del exterior lo que a su vez genera un estrés continuo. El resultado final es una hiperestimulación de la mente y el cuerpo con la consecuente saturación y alteración de nuestro equilibrio físico y psíquico.

Este desequilibrio y falta de armonía interior tiene sus consecuencias y manifestaciones a varios niveles, con lo cual evidenciamos estados de ansiedad, depresión, irritabilidad, agotamiento, falta de autocontrol y concentración, disminución del rendimiento, trastornos del sueño, disminución de la autoestima, entre otros. En definitiva se llega a un deterioro progresivo de nuestras capacidades físicas e intelectuales.

Constantemente nos encontrarnos satisfaciendo expectativas ajenas (sociales, familiares, culturales) a nuestras propias y reales necesidades. Es decir, el medio externo acapara nuestra atención mayoritariamente y la lleva a cualquier dirección distrayéndonos de la más importante atención que debemos tener que es hacia nuestro interior. Nos transformamos en un velero sin timón y sin rumbo fijo a merced de donde el viento nos quiera llevar y muchas veces somos presas de nuestra propia turbulencia.

Afortunadamente existen algunas alternativas válidas y confiables para la obtención de la tranquilidad y calma que necesitamos para poner en orden y armonía nuestro ser interior. Una de las técnicas más eficaces para lograr autorelajación es el Entrenamiento Autógeno de Schultz, el cual nos permite acceder a esa serenidad que reposa en nuestro interior esperando ser encontrada para manifestarse en nuestro desempeño diario.

Esta técnica de autohipnosis fue propuesta por el Dr. J. Schultz a principios del siglo anterior, basada en profundos estudios sobre el funcionamiento psíquico y corporal del ser humano, la cual ha demostrado sus beneficios ilimitados a cualquier nivel del desempeño personal, pero sobre todo en la integración y armonización de la corporalidad humana.

El Entrenamiento Autógeno Básico de Schultz (EAB) se basa en frases autosugestivas de sensaciones que son propias de la persona y que generan una respuesta individual (autógena) de relajación y calor entre otras, provocando una armonización de las funciones del sistema nervioso. Al hacerlo se genera un equilibrio entre nuestros sistemas de movimiento y los de restauración.

La relajación lograda se traduce en un "escuchar hacia adentro", liberándose por un momento de los estímulos externos y alcanzando de esta manera una mayor introspección personal. Cuanto más profunda sea la relajación, mayor es nuestra visión interior.

El ser humano se desenvuelve entre dos tipos de fuerzas, las de movimiento que nos llevan a avanzar, actuar y atender y las de quietud y calma en las cuales la energía se regenera, de donde se obtiene la fuerza.

El movimiento y la actividad son necesarios en nuestra existencia, nos permite aprender y avanzar, pero también necesitamos de la energía de quietud para asimilar, integrar y concentrarnos en nuestros propios sentidos. La fuerza está en la quietud, en la calma, en el silencio.

Con el EAB se logra una conexión con esa energía de quietud, pero sobre todo el equilibrio perfecto entre dos fuerzas, lo que nos conducirá a una salud integral y creativa. La consecuencia es un autoreconocimiento personal y profundo así como la autoresponsabilidad de nuestra vida. Lo que vuelve al EAB tan universal es su fácil aprendizaje y aplicabilidad en cualquier edad, momento y lugar. No requiere de largas horas de ejercitación ni de lugares específicos o aislados para su realización, pues en un tiempo tan corto corno 3 minutos uno puede acceder a todos los beneficios que el ejercicio nos brinda.

Son múltiples las aplicaciones en las que el EAB demuestra sus bondades, así, es muy eficaz en el campo de la salud, en el campo deportivo para potenciar los rendimientos, especialmente en los deportes de competencia. En el campo laboral y empresarial es una herramienta importante de autocontrol así como para mejorar las relaciones humanas.

En el campo educativo se obtiene importantes ventajas tanto en el aprendizaje como en el rendimiento escolar. Pero el campo de aplicación más importante, como hemos puntualizado, es el personal, en el cual llegamos a un conocimiento mas integral de todo lo que somos y generamos desde nuestro interior.

Logros del EAB

Es característica la obtención de un profundo restablecimiento físico y psíquico, lograda en corto tiempo, alcanzando una calma duradera ante cualquier situación externa.

Hay un incremento notable en la concentración, la cual puede mantenerse por más tiempo y de manera más concreta.

Mejoría en la memoria y en la capacidad de rendimiento.

Se alcanza fácilmente un nivel de analgesia y anestesia ya que se puede llegar a un mejor control del dolor.

Autoconocimiento profundo de nuestra psique.

Autocrítica y autocontrol objetivos.

El cuerpo humano forma una unidad funcional e íntegra, cualquier cambio que ejercemos en una parte se transmitirá al todo.

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HIPNOSIS
Tomado de:
Revista Cambios, Órgano Oficial de Difusión Científica H.C.A.M. Volumen III, Número 5, Enero – Junio del 2004.

TRABAJOS
DE REVISION
HIPNOSIS CIENTIFICA APLICADA

Dr. Santiago Ufredo Bastidas Bermeo *


RESUMEN

Revisión detallada iniciando por su historia, proviene del Griego Hypnos sueño), era considerado como parasicológico, espiritismo, mediumnidad, Mesmer es considerado como padre de la hipnosis con su teoría del magnetismo (Hoy Fiofotones) a esto se suma por otros científicos del estímulo sensorial, la sugestión y la comunicación no local (telepatía).

Se define como un estado de conciencia natural, básico el primer de estado de conciencia correspondiente a estructuras arcaicas del cerebro "sistema límbico, hemisferio derecho", la Hipnosis es el estado natural de la infancia (Ley de Hoeckel), no es similar al sueño ni es un sueño, se describe los otros estados de conciencia: vigilia y sueño donde el sistema reticular activante es el protagonista, habría una decerebración de estructuras recientes como el hemisferio izquierdo, con aumento del flujo sanguíneo en el sistema reticular y el sistema límbico. Electroencefalográfica mente corresponde a ondas delta. Se habla de PISIC, proceso inhibitorio segmentario interno cerebral.

Dentro de sus usos y aplicaciones en medicina, pedagogía, deportes, se puede quitar cualquier dolor y hasta inducir anestesia (hipnoanestesia) Entre otros.

Se recomienda el aprendizaje de autohipnosis que debería formar parte de una cultura psíquica general.


SUMMARY

Detailed revision beginning for their history, it comes from the Greek Hypnos (I dream), it was named as parapsychology spiritism, mediumnidad, Mesmer is named as father of the hypnosis with its theory of the magnetism (Today Fiofotones) to this it sinks for other scientists of the sensorial stimulus, the suggestion and the non local communication (telepathy).

It is defined as a natural, basic state of conscience the first of state of conscience corresponding to archaic structures of the brain limbic system, right hemisphere." the Hypnosis is the natural state of the childhood (Law of Hoeckel), it is not similar to the dream neither it is a dream, it is described the other states of conscience: Vigil and dream where the system activant reticular is the main character, there would be a decerebration of recent structures as the left hemisphere, with increase of the sanguine flow in the reticular system and the limbic system. Electroenchefalograficaly corresponds to waves delta. It is spoken of PISIC, cerebral internal segmental inhibitory process.

Inside their uses and applications in medicine, pedagogy, sports, it can take off any pain and until inducing anesthesia (hipnoanestesy). Among others, the autohipnosis learning is recommended that should form part of a general psychic culture.


HIPNOSIS CIENTIFICA APLICADA HISTORIA

Proviene del griego: HYPNOS (sueño) acuñado por el médico cirujano oftalmólogo JAMES BRAID quien lo utilizaba para producir anestesia hipnoanestesia antes de 1845 fecha en la que se descubrió el éter.

Antes de esto deviene con los fenómenos parasicológicos, el espiritismo, la mediumnidad, percepción extrasensorial, psicoquinesis, hechicería, magia, trances contemplativos, rituales shamánicos y hasta el vampirismo y la licantropía.

En India, Egipto, Asiria, sacerdotes, hirofantes, magos, médicos, e iniciados eran los depositarios de estos conocimientos, muchos de estos escritos fueron consumidos por el fuego de la biblioteca de Alejandría por Teodosio, posteriormente son perseguidos por la inquisición.

Hasta comienzos del renacimiento, son atribuidos a fuerzas extrahumanas, sobrenaturales. Plinio, Avicena, Valentino, Agripa, Paracelso y otros empiezan a darle explicaciones considerándoles como patrimonio del accionar de la mente humana.

En 1757 el médico Alemán: Antón Mesmer interpreta más racionalmente el psiquismo a través de su teoría del magnetismo animal (hoy: biofotones, aura, física cuántica), considerándolo como padre de la hipnosis.

Sus discípulos continúan el estudio adjuntando que a esta energía magnética influye: 1 -el estimulo sensorial, 2 -la sugestión., 3-la comunicación no local (telepatía). La misma que opera milagros al hacer reaccionar el sistema neurovegetativo actuando sobre órganos mediante sugestiones apropiadas.

Entre los científicos tenemos a Braid, el prestigioso neurólogo Charcot, La Fontaine, Abat faria que utilizaba un objeto brillante o producía fascinación (HIPNOSIS) con su mirada. Pavlov explicaba el trance como un estado de “sueño incompleto”, resultante de las sugestiones hipnóticas, suponía que era una condición neurofisiológica.

El creador del psicoanálisis Sigmud Freud (1856-1939) científico muy discutido que ejerció mayor influencia en generaciones posteriores, quien descubrió el funcionamiento del sistema subconsciente-inconsciente, sus comienzos transcurrieron en torno de la hipnosis, un método en que la sugestión era la técnica privilegiada

El hipnoterapeuta estadounidense Milton Erickson el más importante de este siglo crea la escuela Ericksonian concibiendo como un modelo de comunicación llegando a hablar de "hipnoterapia sin trance".

Actualmente: la escuela de Terapia integrativa de psicología profunda bajo hipnosis utiliza como herramienta importante la hipnosis conciente para entender y comprender en su totalidad a partir de la profundidad subjetiva de cada persona individual, a partir de la subjetividad de su yo, de su historia personal, esto nos lleva inevitablemente a ocuparnos del subconsciente, a entenderlo, a procesarlo de una manera integral: espiritual-corporal (Meinhold, Werner, Alemania 1990 - 2004)


DEFINICIÓN

Vamos a recurrir a varias definiciones la mayoría en forma errónea se asocian con el sueño, no tiene ninguna relación con este.

Tomemos la definición del diccionario terminológico de ciencias médicas (Salvat Editores SA).
"Estado semejante al sueño o inducido artificialmente por otra persona (hipnotizador), por medio de la sugestión, durante el cual el sujeto puede ser influido por órdenes o mandatos."

En la hipnosis no se duerme ni se pierde la conciencia, simplemente se está en un estado de concentración profundo en la cuál la persona esta más despierto que nunca, por lo tanto no se considera un estado alterado de conciencia, es un estado natural, y básico, es el primer estado de conciencia; en nuestras actividades diarias estamos en estados de vigilia intercalados con estados hipnóticos muchos de estos inconscientes, nunca estamos al 100% de vigilia, un ejemplo demostrativo es cuando estamos viendo televisión pasamos en forma simultanea de vigilia, hipnosis, sueño, de una manera natural y variada, igualmente cuando estamos viajando, cuando vemos caer la lluvia, todas las personas experimentamos a diario estados hipnóticos o de catalepsia. La hipnosis es un estado de hiperconcentración, es muy similar a un estado de ensueño.

El término "hipnosis" es corrientemente usado como denominación de los fenómenos de un así llamado "tercer estado de conciencia" al lado del estado de vigilia (primer estado) y del sueño (segundo estado). Es corrientemente entendido como un estado "extraordinario" de una conciencia limitada, cerca al sueño.

Según MEINHOLD la "hipnosis" no es ni cerca al sueño, ni un estado "extraordinario" más bien consiste de varios estados de conciencia, que son muy normales y naturales y se corresponden con las estructuras arcaicas del cerebro y sus funciones especificas. En primera línea son estas las siguientes estructuras del cerebro:

A- El hemisferio derecho de la corteza del cerebro
B- El sistema límbico
C- El tronco cerebral

Estas estructuras arcaicas acompañan e influyen con sus funciones la vida diaria en una forma continua e indispensable, pero normalmente inconsciente. Bajo hipnosis consciente se puede reconocer estos procesos, debido al hecho, de que los varios estados hipnóticos de la conciencia son evolucionariamente los más viejos, y que a la vez son la base para las demás funciones vitales y para los otros estados de conciencia, MEINHOLD denomina a la hipnosis el "PRIMER ESTADO DE CONCIENCIA".

Es importante aquí mencionar la ley biogenética de HAECKEL que indica que toda la infancia es una hipnosis natural, indica que la ontogénesis repite la filogénesis, por esto cada cerebro humano individual repite en su desarrollo embrional e infantil toda la evolución del cerebro del ser humano, empieza con la célula primaria, pasando por las estructuras arcaicas con sus correspondientes estados de conciencia hipnótica, hasta culminar con la más desarrollada conciencia del hemisferio izquierdo de la corteza hace 30.000 años en el que se encuentra el estado de vigilia, sede de la conciencia del yo, la parte lógica, mecanisista, racionalista .

La hipnosis es el estado natural predominante de conciencia hasta la edad escolar de 6-7 años, porque el hemisferio izquierdo de la corteza del cerebro empieza a dominar la conciencia no antes de la edad escolar, las primeras ondas electroencefalográficas empiezan a verse a esta edad. Es decir en estado hipnótico se impregnan muchos aspectos, conflictos de nuestra personalidad por lo que solo en hipnosis se puede llegar a una curación creativo-constructiva.


NEUROFISIOLOGÍA

Partamos de que en hipnosis hay una amplitud de atención focalizada, con la posibilidad de una percepción y concentración más elevada y conciente hacia campos intra psíquicos mentales y corporales que se encuentran habitualmente en el subconsciente.

El estímulo que induce la hipnosis debe ser constante, repetitivo y del mismo tipo, pues al activar constantemente este estímulo, los receptores presentan cansancio químico, se deja de conducir el estimulo o ya no se lo percibe, este cansancio se expande de manera refleja al segmento cerebral respectivo y sobre todo el organismo, por un fenómeno de acostumbramiento se percibe cada vez más débil el estimulo inductivo, a pesar de que ocupa el primer plano de la atención conciente, originando un estado refractario a otros estímulos.

Volgyesie habla de una descerebración gradual de los segmentos cerebrales más recientes (corteza cerebral izquierda), está seria según él causada por una disminución del flujo sanguíneo (efecto vasomotor). Esta teoría tiene algunos cuestionamientos: la posibilidad de daño neurológico y la velocidad con la que se producen ciertos estados hipnóticos.

Es conocido que la unidad cerebral que regula los estados de CONCIENCIA es el SRA, ubicado en el tallo cerebral, en el cual durante el proceso hipnótico se ha comprobado un aumento notorio del flujo sanguíneo, esto también ocurre en el sistema límbico y en el hemisferio derecho. La descerebración se explicaría por una mayor frecuencia de conducción de estímulos en el tallo cerebral, segmento predominante a otras áreas cerebrales más nuevas.

SISTEMA RETICULAR descubierta en 1949 por Magoun y Moruzzy, como la estructura que regula el estado del cortex cerebral cambiando su tono y manteniendo su estado de vigilia, la formación reticular comprende estructuras del tallo cerebral, cerebro medio y corteza cerebral, hay fibras que parten del núcleo activador del tronco cerebral, hacia arriba se conecta con estructuras hipotalámicas - talámicas, núcleo candado, y por distintas vías llega a toda la corteza cerebral es el sistema reticular activante ascendente, otras parten en dirección opuesta (descendente) hasta el mescencefalo y tallo cerebral donde se encuentra el núcleo inhibidor que consta de una parte protuberancial con cuatro pequeños núcleos accesorios y el núcleo giganto celular del bulbo, de este núcleo parte el fascículo retículo espinal hasta las astas anteriores de la médula (sistema descendente), en animales anestesiados en forma experimental se ha descubierto que con descargas eléctricas en el sistema reticular activante se despierta el animal, lo que se cree que el SRA tiene que ver con el despertar en el paciente anestesiado.


FUNCIONES

1. control de la actividad de la musculatura estriada
2. control de la sensibilidad somática y visceral
3. control del sistema nervioso autónomo
4. control del sistema endocrino (VÍA HIPOTALAMO)
5. influencia ritmo circadiano
6. control del ciclo vigilia-sueño


ESTADOS DE CONCIENCIA

VIGILIA.- Es el estado conciente de las formas más comunes de comunicación como hablar, escribir, calcular, relacionado con la actividad del hemisferio izquierdo, regula el campo lógico-analítico y la noción conciente del tiempo, las neuronas que generan la vigilia son del SRA, estas neuronas son histaminergicas, catecolaminergicas y otras que liberan neuropéptidos como la sustancia P y el péptido vaso activo intestinal.

En la vigilia normal el EEG muestra preferentemente ondas rápidas de amplitud baja, alfa y beta, se consolida a los 7 años, en niños menores se observa ondas teta.

SUEÑO.- Puede ser inducido por un mecanismo activo y otro pasivo, en el mecanismo activo interviene los núcleos del rafe de la protuberancia que segregan serotonina que se proyecta hacia hipotálamo y cortex. La serotonina es secretada en pequeñas cantidades durante todo el día, acumulándose y ocasionando sueño al final del día, tenemos 4 fases de sueño.


TIPOS DE ONDAS CEREBRALES

TIPO DE ONDA Y VOLTAJE
FRECUENCIA
FRECUENCIA MENTAL RELATIVA CORRESPONDIENTE
DELTA
10 - 50 micro voltios
0,2 - 3.5 Hz.
Estado hipnótico, hemisferio cerebral derecho en plena actividad, sueño profundo, meditación.
THETA
50 - 100 micro voltios
3.5 - 7.5 Hz
Estado de vigilia, equilibrio entre hemisferios izquierdo y derecho, plenitud, armonía, grandes iniciados y maestros.
ALFA
100 – 150 micro voltios
7.5 - 13 Hz.
Relajación, tranquilidad, creatividad, inicio de actividad plena de hemisferio derecho y desconexión del hemisferio izquierdo
BETA

13 - 28 Hz.
Estado de alerta máxima, vigilante, miedo, es la situación normal cuando estamos despiertos, conduciendo, o trabajando, estado de alerta, ansiedad.
RAM ALTA
+ 200 micro voltios
+28 Hz.
Estado de estrés y confusión

Sin embargo el mecanismo de la hipnosis todavía es objeto de acaloradas controversias, se esta de acuerdo que hay una inhibición del cortex cerebral con persistencia de zonas vigiles que bastarían para explicar la relación hipnotizador-hipnotizado, el bloqueo de la función cortical inducido por la hipnosis puede ser estudiado por medio de otros procedimientos electro clínicos y de imagen funcional del cerebro como análisis de frecuencias, potenciales evocados, resonancia magnética funcional, tomografía por emisión de positrones poniendo de manifiesto los mecanismos cerebrales de inhibición interna.

Así Craford y colaboradores (1999) estudiando la naturaleza de la analgesia hipnótica consistente con la propuesta de que es un proceso inhibitorio activo que implica a los sistemas cerebrales que median procesos atencionales y nociceptivos incluye al cortex frontal anterior que participa con otros sistemas corticales y subcorticales, en la asignación de actividades tálamo corticales, la analgesia hipnótica afecta a la asignación activa de la atención que depende de la región frontal anterior, así como los aspectos espacio temporales de la percepción del dolor asociados con sistemas corticales posteriores PISIC proceso inhibitorio segmentario interno cerebral J H Gruzelier (1999).


USOS INDICACIONES

Entre sus múltiples aplicaciones la hipnosis es eficaz para:

Aliviar de casi todo tipo de dolor, sin importar la causa, inducir la anestesia, por lo que se emplea en pre y postoperatorio, controlar la obesidad y las compulsiones, tanto como ayudar en el tratamiento de la anorexia y bulimia.
Controlar los trastornos asociados con sustancias, especialmente en el caso de abuso de alcohol y dependencia de nicotina.
Relajar en la de sensibilización sintomática de pacientes con trastornos de ansiedad, tratar ataques de pánico, vencer fobias, tratar trastornos de conversión, dominar episodios de terrores nocturnos, de insomnio y pesadillas reiteradas, aliviar síntomas de enfermedades psicosomáticas como el asma, verrugas, prurito, afonía entre otros.
Asistir en los trastornos relativos al sexo como temores, frigidez, anorgasmia, impotencia psicológica, y secuelas de abuso y violaciones.
Mitigar los síntomas provocados por experiencias traumáticas, ayudar en el tratamiento psicológico para afrontar enfermedades terminales como el cáncer, reducir los efectos del estrés.
En la terapia integrativa de psicología profunda bajo hipnosis integralmente, psiquis y cuerpo, no quiere combatir la energía que provoca la enfermedad, sino llegar al origen saludable de las mismas e integrarlas, aclarar la disposición psíquica espiritual de la enfermedad, entendiendo que las enfermedades, traumatismos, accidentes se originan, procesan en el subconsciente antes de somatizarse.
Finalmente la autohipnosis, su aprendizaje debería formar parte de una cultura psíquica general, debería formar parte de todo programa escolar y todo profesor o profesional pedagógico debería estar en la capacidad de dominarlo y transmitirlo.

La auto hipnosis puede ser muy eficaz en el campo de la salud, para incrementar los rendimientos, para el desarrollo de la persona, para conseguir calma interior y en términos generales para mejorar la calidad de vida especialmente hoy que tenemos una sociedad neurótica, en los deportes mejora el rendimiento, disminuye inhibiciones, en la formación de directivos de empresa se le adjudica un valor preponderante, con auto hipnosis se puede llegar a la analgesia, mejorar la memoria, concentración, recuperación profunda psíquica y física.


REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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PÁGINAS WEB CONSULTADAS

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2. www.altruista.com
3. WWWatrantianvordex.com
4. WWW.revistainterforum,com
5. WWW.hispamap.net
6. WWW.hipnotismo.com
7. WWW.terapiabreve.com
8. WWWhipnosisnet.com.ar
9. WWW.enigmapsi.com
10. WWW.psicologiaonline.com
Internationaler Meersburger
Seminar-Kongress

Wege zur Freiheit
Zwischen Individualität und Anpassung

vom 06. bis 12. November 2004

El camino hacia la libertad, entre la individualidad y la adaptación.

Maria Eulalia Ycaza (EC) (spanisch mit Übersetzung)

La comunicación como medio de crecer en libertad, sentirme mejor como individuo y adaptarme mejor al medio. Libertad es entre otras muchas cosas vivir más en armonía y la comunicación correcta nos ayuda en este camino.

El desconocimiento de nuestras características individuales así como el uso de lenguaje indirecto, expectativas, cosas que asumimos, nos atan, hacen que nos sintamos no queridos, ofendidos, no entendidos, que suframos, tengamos iras, etc. Por esta razón la comunicación es una herramienta de gran importancia en el tema libertad, yo, adaptación.

Las personas tratamos de comunicarnos de acuerdo a ideas creadas y estereotipos, tendemos a querer calzar con las normas más extendidas, sin considerar nuestras características personales. Por decirlo de alguna manera, vivimos muchas veces sin darnos cuenta que somos un cuadrado tratando de calzar en un triángulo, que serían las normas o formas de actuar más difundidas. Nos olvidamos que en primer lugar somos personas y tratamos de ubicarnos en diferentes roles sin el reconocimiento básico de lo que uno es. Por ejemplo: tenemos una mujer que como persona odia la cocina, sin embargo al desempeñar su rol de madre cree que para comunicarse con su hijo debe hornear galletas, lo hace por obligación para no caer en sentirse mala madre. Esta misma persona estaría mejor y llegaría más a su hijo al reconocer sus gustos. ¿Me gusta hornear galletas? No, pero sí me gusta jugar cartas. Aprendamos a reconocer nuestras características. Para ella comunicarse haciendo galletas le esclaviza a sentimientos de ira, frustración, obligación, quién sabe, comunicarse jugando cartas le permitiría sentirse bien y crecer en armonía, sería liberador.

Hablando de las características personales nuevamente, debo reconocer que tipo de persona soy yo, ¿soy visual, auditiva, quinestésica, me gusta servir, me gusta la presencia de los que amo, me siento bien molestando? Esto es muy importante, una vez más, para la comunicación. Lo explico con un ejemplo: Una mujer es quinestésica, como su primera característica, le gusta que le abracen, y como segunda es auditiva, se siente bien al escuchar en palabras “te amo”. Su pareja es visual, por lo que siempre le regala cositas, y es de servicio, por lo que le lava su carro. Esta mujer probablemente le dirá a su mejor amiga, “mi marido no me ama”, pues espera que el le abrace y le diga te amo y el le regala flores y le lava el carro. Si logro reconocer como soy, puedo hacer lo mismo con los demás y este reconocimiento es muy liberador, ya no necesito sentir que no me aman, pues logro entender cómo el otro me expresa su amor y además puedo explicar al otro cómo llegar a mí y aprender cómo llegar yo al otro, ya sea este otro pareja, hijo, amigo, padres, etc. Cabe explicar que al hablar de presencia, hay personas a las que les gusta que la persona querida esté presente a ratos, mientras realiza sus actividades personales, por ejemplo un niño al que le gusta que mientras hace los deberes la mami esté acompañándole un momento. Y por supuesto hay quienes expresan su amor a través de molestar, y si entendiéramos que esta es la forma que encontraron para acercarse y decirnos te amo, nos ahorraríamos muchos problemas.

* Ejercicio de entrenamiento autógeno superior con todos los participantes, con la pregunta: ¿Cuál es mi lenguaje de comunicación?* (duración con explicación 15 min. Aprox.)

Otra gran dificultad que se presenta entre los seres humanos, y tal vez la mujeres somos más expertas, es el uso de lenguaje indirecto. Nuevamente voy a usar ejemplos ya que nos permiten entender más fácilmente.

Ejemplo 1.- La esposa llega a la casa, desea que su esposo le preste atención, pero no se lo dice, en lugar de esto que le cuenta: “En la esquina me dijeron bonita y me invitaron un café”.

Ejemplo 2.- Está una maleta en la mitad de la sala y en lugar de decir: “Por favor guarda la maleta”. Digo: “Qué fea se ve esa maleta!” o: “Qué dolor de espaldas!”.

Ejemplo 3.- El marido diría: “Qué ganas de un vaso de leche!” en lugar de: “por favor dame un vaso de leche”.

Ejemplo 4-. La madre que dice: “hay que sacar la basura”, en lugar de: “por favor saca la basura”.

Ejemplo 5.- Está una pareja en la cama y cada uno quisiera estar con el otro, en lugar de ello los dos respiran fuerte como para decir hazme caso y ninguno se mueve. Más difícil aún.

Así como estos podríamos enumerar cantidades de ejemplos, muchos somos maestros en este tipo de lenguaje.

Y luego uno se pregunta ¿POR QUE ESTA EL OTRO MOLESTO O RESENTIDO? Y claro que no lo sé, porque nadie puede adivinar el deseo del otro si no es expresado claramente, y así me ato a mi propia incapacidad de comunicarme y los sentimientos de frustración, insatisfacción, ira, etc. que esto genera.

Hablando ahora de las expectativas, cuántas veces nos decepcionamos, molestamos, resentimos porque las cosas no salieron como esperábamos. Por ejemplo:

Una esposa espera que su pareja llegue del trabajo le tome de la cintura y le diga “te amo”. El marido llega cansado, ha tenido un mal día, por lo que está de mal humor, lanza su maleta y se va a ver televisión. Ella se pone furiosa y le corta la palabra. Qué causó el cortocircuito en la comunicación? La expectativa de ella, si hubiera vivido la realidad del momento le hubiera incluso comprendido, ahora está atada a un conflicto interno e ideas que no se ajustan a la realidad como “no me ama”, “no le importo”, “me rechaza”, etc.

Utilizo ejemplos de pareja ya que son los más explicativos, sin embargo sucede en todos los lugares y con todas las personas, yo esperaba que mis padres, yo esperaba que mi jefe, hasta yo esperaba que el clima, etc.

Otra forma maravillosa de perder nuestra libertad es asumiendo cosas. Por estar hablando en el área de la comunicación voy a poner nuevamente un ejemplo explicativo en esta área:

Juan pregunta a María: ¿Quieres un helado? La pregunta estaría contestada con un sí o con un no; pero María no lo ve de la misma manera, asume: “Me quiso decir gorda” o “No me quiere dar el helado”, ella asume que Juan debió comprarle el helado sin preguntarle si lo deseaba. Como resultado acaba de atarse a una pelea, a sentirse no querida, etc.

Hemos perdido la noción de lo simple que puede ser la vida, de lo natural del contacto. Nos vemos atrapados y limitados por nuestros miedos e incapacidad de comunicarnos. Son muchas las formas en que perdemos nuestra libertad, yo he tocado un aspecto muy pequeño y como mejorar en él. Como todo en la vida esto es un proceso, no se logra de la noche a la mañana, pero la única forma es comenzar y aquí tenemos pautas simples que nos pueden dar una mano. Recordemos que la comunicación no se limita a la palabra, está en la forma de movernos, presentarnos, cuando hacemos el amor, como miramos, etc. Lo antes expresado se aplica a todas las áreas.

Es importante hacer hincapié en que libertad no es decir todo lo que me da la gana, sino hacer un buen uso de mi palabra y esto es para todas las formas de comunicar. Ganemos libertad entendiendo que lo peor que puede pasar al comunicarnos es recibir una respuesta que no nos guste, y de todas maneras será mejor que atarme a un montón de historias que me hago en mi cabeza. Recordemos que valemos por ser, si lo entendemos nos daremos cuenta que no hay riesgo al comunicarnos, que nuestro valor no depende de lo que comunico, ni de la respuesta que reciba. Siempre decimos “el amor nos hace libres”, creo firmemente en ello, también es cierto, sinembargo, que amor sin comunicación no florece. Pongamos flores en nuestro jardín, en nuestra vida mejorando nuestra comunicación, esto nos permite expresar nuestra individualidad, fortalecerla, así como adaptarme mejor a un mundo, a través de dejarme conocer y conocer más de los demás. Todos podemos crecer en libertad, no esperemos a que “la muerte nos haga libres”, tenemos una vida, aprovechémosla.


 
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